抑郁症，轻微的社交恐惧症

病情分析：
如果你的抑郁症和社交恐惧症已经确诊的话，那么需要在心理医生或者精神科医生指导下通过服用抗抑郁、抗焦虑的药物同时结合心理治疗来进行综合治疗和调理。

指导意见：
建议你平时做如下自我调节，尽量不要把主要精力放到那些不良事件上，要让自己学会转移注意力，多看到自己和事物的好的方面，另外平时一定要每天保持至少一个小时的户外运动锻炼，即使是硬着头皮，也要尽量主动的与人交流沟通，不断的调整和改变自己的某些错误认知和不良心态，让自己尽快走出目前的困境并开始新的生活。

病情分析：
你好，看了你以上的情况，了解到你是最近有抑郁症，和比较轻的社交恐惧症，情绪不稳定，经常有失落感，总是会哭。

指导意见：
意见和建议，你所说的情况，不知道你最近发生了什么刺激性的事件了吗，对你产生了刺激，就你的目前的状态，请你去当地医院精神科就诊治疗为好。