月经不调，周期不准。

病情分析：
您好，根据您所描述的这种情况来说，首先这种情况和着凉应该有一定的关系。

指导意见：
但是根据您所描述的这种情况来说，你这种情况有可能是由于内分泌问题，导致的月经失调，你这种情况喝粥了，应该有直接的关系，所以你这种情况最好去正规医院的中医科进行调理口服一些中药这样效果会特别好的，一定要注意经期，注意保暖，不要吃过量的东西，不要喝冰水祝您健康。

病情分析：
您好，您月经前和月经期都受了寒凉的刺激，吃了冰冻的饮料，这些都有可能会导致月经异常，小腹疼痛。

指导意见：
建议您可以到医院做B超的检查，看子宫内膜的情况，可以服用益母草和生姜红糖水，并且做下腹部的热敷，可以缓解症状，促进经血的排出。