我自己的硬度不够是什么原因呀

病情分析：
你没有过多的性生活经验，这种情况是正常的，可以通过饮食、生活的习惯来调理，不用用药。

指导意见：
可以多吃点新鲜的水果蔬菜，牛羊肉海鲜、坚果类黑豆黑芝麻等食物，健脑补肾，经常做提肛深蹲运动，熏洗肛周，这些都能够提高你的性生活质量。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，可能与身体体质和近期身体跟心理状态有关

指导意见：
建议你平常多运动，增强身体素质，克服紧张，压力大，保持足够的睡眠时间，建议你去正规医院的泌尿外科去咨询检查看看是什么原因造成的，让医生给你具体制定一个正确合理的治疗方案