我是不是得骨盆前倾和驼背？

病情分析：
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。

2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。

4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。

7、稍微运动一下就会出汗。

8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

9、虽然不困，却经常打哈欠。

10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了

指导意见：
骨盆前倾的治疗必须要从自身矫正骨盆前倾，很多人长期伏案工作，会造成髂腰肌缩短导致骨盆前倾，所以要想改善骨盆前倾，要以放松髂腰肌为主，放松髂腰肌可以缓解腰痛的效果，采取的方法是，弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，保持30秒，重复3-5组，背部肌肉的放松非常重要，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，两个动作一个牵拉一个滚揉可以放松腰部肌肉，腹肌训练也很重要，可以做卷腹运动和平板支撑。