心里每天想的都是乱七八糟不好的事情

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你最近总是会想一些不好的事情，情绪低落，心情压抑，导致睡眠质量降低。

指导意见：
从目前这种情况来看，你有抑郁情绪。建议：

积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。

病情分析：
生活就是一面镜子，你对它笑它也会对你笑，你如果总是对它哭，它也会对你哭。如果你总是想一些不好的事情。那么你就会开心不起来。不要去烦恼那些你无法改变的事情。试着微笑着面对生活。

指导意见：
如果你不喜欢自己目前的生活，不要坐在那儿烦恼，起来做点事情社会去改善他，多做点事情少一点烦恼。如果你自己想要快乐，尽管告诉自己一切都进展顺利，生活过的很好，我选择快乐，那么可以确定的是你的选择会变成现实。快乐是对自己的一种热爱，快乐是幸福的必需品，快乐是一种积极的心态，快乐是一种心灵的满足，你选择快乐快乐就会选择你。良好的情绪是心理健康的保证。

病情分析：
你是有什么事情让你感觉到压力了吗！你心里总是想着不开心的事情，心情肯定不会好。你说就会出现不好的事情，不知道是什么不好的事情？和什么有关呢？应该有什么原因吧！

指导意见：
试着自己调整一下心态，多进行户外运动，调整呼吸，让全身放松。和别人多沟通多交流，没有什么事情是解决不了的！如果是这个情况持续时间不长，相信你很快就能过去。