膝盖疼痛的有关问题，谢谢

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振

病情分析：
你好，您单位组织单腿儿跳。膝盖发生了扭伤。伸不直也弯曲不了。可能是韧带拉伤导致。

指导意见：
注意休息，不要过度疲劳，防寒保暖，不要着凉。可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。慢慢修复，恢复很慢。大约得三个多月。

病情分析：
你的膝关节需要鉴别有没有半月板损伤或是交叉韧带损伤，这些损伤在X光片上不显影。

指导意见：
我建议你需要上医院做一个膝关节核磁共振检查。现在需要戴一个护膝保护。如果有半月板或是交叉韧带损伤，需要根据损伤程度，选择治疗方式