最近经常失眠，噩梦，精神不振，昨日有遗精

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍，你的失眠、多梦症状与你工作压力有关，与长期精神紧张，心理压力过大有关。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，调整心态，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，睡不着也要闭目养神。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，最近经常失眠，噩梦，精神不振，有遗精考虑是神经衰弱，肾虚的可能，

指导意见：
可以吃滋阴壮阳，营养神经药进行调理，平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，养成良好的生活习惯和规律作息时间。

病情分析：
目前你的这种情况确实是因为劳累引起的一系列的反应，影响到你的正常的生活规律的出现，没有什么大的问题

指导意见：
你毕竟还年轻，应该多好，休息，养成良好的生活，睡眠等习惯以后就会慢慢改善了，不要进行其他的特殊处理，切记，增强营养和体质也是关键