2019-07-26 1人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:最近觉得特别压抑,不想跟别人说话,不想与人沟通,是不是得了抑郁症?
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病情分析:
抑郁症的标准是最少持续两周以上的心境低落,总是高兴不起来,自我评价的下降,并且有睡眠障碍,精神上总是感到容易疲倦。严重者食欲下降,有自杀的企图或者是行为。你可意做一个抑郁症的测试。
指导意见:
轻度的抑郁症可以使用药物治疗和心理治疗相结合的方法。自己一定要学会调整好自己的情绪。培养积极乐观豁达的心态。可以坚持每次30分钟的室外的锻炼,是消除抑郁情绪最好的方法。良好的外表和修饰能增加你的自信心和别人对你的信任。要学会接纳自己的不完美。当自己有一点点小成就的时候,要学会自我的奖励。有意识的确立目标。让自己活得有信心,有自尊。与成功乐观的人多相处。积极的情绪是会传染到每一个人的。