减肥两周，毫无变化。
2019-07-27 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：每天都坚持快跑＋慢跑5公里，坚持了13天，剩余的时间做天鹅臂，美丽芭蕾瘦腿。
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跑步减肥需要注意以下几点，跑步的时间，跑步减肥时间不能少于40分钟，注意在跑步前2个小时不要进食，跑步后尽量也不要立刻进食，但可以适当的喝些水。跑步减肥属于健康减肥，它的过程比较长，所以要有耐心，这样才会见到效果
指导意见：
我每次跑45分钟到50分钟左右，没有吃东西，就是喝水。然后每天吃粗粮，做一些无氧运动，为何还是没变化。我心态快要崩了
还是要坚持才能看到效果，放松心情，代谢怎么样？
我不知道自己代谢好不好
排便怎么样
每天排便一次，应该和我每天起床喝一杯温水有关系
平时多吃青菜和水果，坚持一定会有效果的，加油
要坚持多久啊心态要崩溃了
先放松心态，别着急坚持会看到效果的
其他答案 (1)
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况考虑需要采取科学的减肥方法进行减肥的，只要坚持就可以的
指导意见：
建议您最好是注意多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，注意监测体重变化，少吃高热量高油脂类食物
我控制饮食了，每天早晚吃粗粮，中午正常吃到八九分饱。每天喝八杯水，早睡早起，但是都没有变化。是不是我基数小。我身高158cm，体重52.65公斤
你好，这个只要坚持就可以的，减肥的过程就比较漫长的
坚持一个月以上吗
你好，坚持一个月以上效果可以稍微明显一点，所以监测体重变化
谢谢医生，我会坚持的。
你好不客气
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
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