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睡觉感觉是被梦魇但是又觉得不是

2019-07-27 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：睡觉想醒醒不了闭着眼睛能看着实际情况一致的画面自己知道必须要醒了但是动不了说不了话太可怕了真害怕自己那样死了

满意答案

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于多梦，并出现强迫情绪，让自己过分的担心焦虑所引起的不适！其实每个人都会做梦，这是很正常的，不过这也与你白天精神压力过大，过于强迫问题有关！

指导意见：
建议您调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量的提高，另外，平时不要给自己太大的压力，避免出现强迫思维，多去转移注意力，做做深呼吸，放松训练，培养兴趣爱好，多去做一些积极开心的事情，都有助于状态的好转！

投诉 2019-07-27 10:51

其他答案 (2)

病情分析：
梦魇是正常的生理反应，不要过于紧张焦虑，要学会放轻松，最近是不是压力很大呢？只有身心紧张焦虑时，才容易发生梦魇！

指导意见：
平时多让家人帮忙按摩全身，睡前泡泡脚洗洗澡，听听轻音乐入眠！神经放轻松，自然就不会产生梦魇！另外加强体育锻炼，想法要积极向上！加油！

投诉 2019-07-27 11:11

病情分析：
你好，梦魇是因为睡眠时意识清醒了，而支配运动的脑细胞还没有完全清醒造成的，感觉很可怕，但是实际情况并不可怕

指导意见：
建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，改善睡眠质量，可以减少梦魇的发生，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

投诉 2019-07-27 11:12

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