昨天干了点活，搬东西

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是拉伤，建议休息,口服活血止痛药，先冷敷，48小时后热敷，口服三七片,外敷膏药，观察一段时间看看再说，近期避免剧烈运动，观察一段时间看看再说。

病情分析：
由于平时缺乏锻炼，短时间内做剧烈的运动，造成体内产生大量的乳酸，乳酸不能够及时的排出体外，所以会有酸痛的感觉。

指导意见：
像你这种情况，感觉骨头快断了，实际上，骨头没问题，是肌肉的原因，注意休息，局部可以热敷加速乳酸的排泄，多喝一些水，应该过两天就会，缓解症状。