有少量积液轻度滑膜炎

病情分析：
你好，你所描述的这种情况一般是由于活动过度而导致的。

指导意见：
这种情况要多注意休息，避免过多的运动，局部可以贴贴膏药或者是用温毛巾热敷一下，应该会有转好转。要保持良好乐观的心态，慢慢会痊愈的。

病情分析：
您好，膝关节的滑膜炎一般是受凉或者劳累所造成的。属于膝关节的滑膜分泌积液过多堆积在膝关节内。

指导意见：
建议您要注意休息和保暖，不要过度劳累，如果关节内的积液比较多的话可以抽出来口服滑膜炎颗粒。