2019-07-28 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:肌肉痛骨头下面体育训练后一开始轻微后来太疼了
没事吧?这样平常饮食要注意什么?早上训练后,喝了一瓶饮料才吃的早饭。
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病情分析:
你好!你这个是有明显的锻炼的。
可能是肌肉拉伤的。
最终可能性比较大。
指导意见:
首先呢,建议你停止训练,适当的休息。
以后呢,你实在还疼的话,过三天之后呢可以热敷治疗。在饮食上没什么特殊的。
体育训练还能继续吗
嗯,这根据你的疼痛的程度。
可以休息两天的话就休息两天。
如果实在不行的话,就减轻训练的强度。
注意观看观察一下看看。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你目前介绍的这种症状,结合你现在发来的图片,我的分析可能是由于过度的疲劳引起的,这种情况没有什么大问题,暂时也可以注意休息一下,局部做一下理疗或者按摩,马上就能够缓解了。
我体育训练一个星期多了,这样没事吧
不会有什么大问题的。
那还能继续训练吗?
锻炼是可以的,但是要根据自己的实际情况。
病情分析:
你好,肌肉疼的原因有很多,一般情况下与肌肉拉伤,软组织损伤等有关
指导意见:
要注意休息,防止劳累活动等等,可以适当进行理疗,烤电等物理治疗,促进血液循环,加速康复。
对了,我想问一下我胳膊关节做俯卧撑时一直响,没事吧?(小时候骨折过打过石膏)
这是关节的弹响,没有什么问题
就是做一下,响一下那种?
不用担心,问题不大
病情分析:
你好,一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛。
指导意见:
1大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,2训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。
一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可如酸奶,鸡蛋,豆制品,花生酱,金枪鱼罐头。
3、加强伸拉。主要是在训练12小时后,或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。4训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。