夏天睡眠浅容易到半夜醒

病情分析：
您好，根据您的情况，夏天睡眠浅，半夜容易醒，白天也睡不多久，容易做噩梦，考虑有可能是压力大的情况。

指导意见：
建议您放松心情，多参加户外运动，建议在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善相应的症状。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量的，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。也可服用安神胶囊看看。

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。夏天的时候由于天气炎热，天亮的也比较早，会造成某些人睡眠时间减少，这部分人大都体育锻炼较少，脑力活动时间比较长。

指导意见：
针对你的描述，建议你在日常生活中注意劳逸结合，多参与一些体育锻炼，也可以多吃一些补脑的食物，比如，芝麻，核桃等。

病情分析：
考虑目前这种情况有可能是室温不太舒适，人比较容易上火，这种情况下会影响到你的睡眠质量。

指导意见：
建议你夏天最好是多吃一点清热降火的药物，如果体内的火气比较大，是会影响睡眠的，同时需要调整一下室温，让自己在比较舒适环境下睡眠。

病情分析：
最近天气炎热，对睡眠是有一定影响，半夜也容易醒来。白天也睡不多久，这些都很正常。至于做噩梦考虑你是否有紧张情绪，或者看过一些刺激性的东西。

指导意见：
建议你放松心情，调整心态，改变认知。积极锻炼身体，提高自己的身体素质和免疫能力。还可以参加一些有意义的公益活动，提高自己的自信心和价值感。让自己充满正能量，噩梦自然消除。