足跟骨折保守治疗一个月

病情分析：
你好，你描述的情况骨折后一般需要三个月左右可以恢复正常，可以通过综合治疗和护理改善症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，避免剧烈运动，保持肢体功能煅炼，尽量抬高下肢，促进血液循环，多吃钙含量高的食物如鸡蛋，牛奶，豆制品等，忌吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，针对你的症状描述及受伤部位，建议你进行拍片复查，以明确你目前的恢复情况，确定你下一步的治疗方案。

指导意见：
根据你的检查结果，明确是否可以循序渐进的进行功能锻炼，两个月内千万不可以从事过重的体力活，要注意多休息，局部要继续进行热敷，合理的调整饮食，适当的增加含钙高的食物摄入。