我想咨询下产后修复的一些问题

病情分析：
简单运动

呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

目的：锻炼腹部收缩功能。

举腿运动

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。

目的：这可加强腹直肌力量。

病情分析：
根据你描述的这些问题情况，和担心，都是很正常的产后心里反应。

指导意见：
其实产后各组织是可以恢复正常结构的，不会因为一次的外部力量作用而达到理想效果，产后，及早下床活动锻炼，仰卧起坐等收腹，收臀等动作练习是没有问题的，如果费用较贵，可以不考虑做，因为恢复都要靠自己锻炼，外部作用只是心里安慰。

病情分析：
对于盆底康复的概念，大家已经在媒体上、文章上、平台上很多宣教、科普都已经看到了，很多盆底康复的概念，也都是深入人心。但是产后盆底的修复分为几个方面，在产后首先可能会有骨盆的不稳定，我们还是要先恢复骨盆的稳定性，另外还有盆底肌的肌肉神经的一些损伤。

指导意见：
在损伤的时候，我们也要经过一些康复的锻炼，来让肌肉和神经恢复它的本来的一些结构，然后改善它的功能，这样才能得到一个比较完善的，整体的效果，比较稳定的康复的效果。