耳鸣乏力腰酸整个肩膀酸背酸

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

指导意见：
自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。

病情分析：
你好，出现耳鸣腰酸背痛的状况，不排除与患有抑郁症有关系，另外，健身以后如果健身的方式方法不当，也会引起肌肉拉伤而导致以上症状。

指导意见：
首先去医院做一个复诊，看看有没有抑郁症复发的情况，可以在医生的指导下给予药物治疗或者是心理治疗，另外平时要劳逸结合，具有自己的减压方式减轻压力，运动锻炼需要有专业的人士指导，防止肌肉拉伤，针对局部的酸疼可以给予针灸拔罐，烤电等方式进行理疗改善症状。

病情分析：
你好，假如健身前有过抑郁症的话，现在要考虑你的运动强度，不要超过自身所能承受的极限，避免急于求成，要循序渐进，坚持不懈。把全身运动当成自己的一种生活方式，体会，享受其中的乐趣，也就是避免按部就班的去完成单项任务，变成枯燥无味的重复，祝你健康快乐。