本人，打篮球脚崴到了应该冷敷还是热敷

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是打篮球时崴到了脚。这种情况如果肿胀疼痛不明显，要在三天之内冷敷，三天后进行热敷，半个月之内不要参加剧烈活动，如果肿胀疼痛明显，需要医院进行X光片检查，排除骨折。

病情分析：
目前存在脚部扭伤的，建议注意休息，患足抬高制动，不要负重下地活动，局部间断冰敷48小时，可以外用云南白药气雾剂等，如果持续肿胀，建议到医院行磁共振检查，排除韧带损伤。早期下地需要护踝保护。

病情分析：
脚崴伤24小时之内可以冰敷，冰敷有助于减轻水肿，超过24小时就可以热敷了，目前需要休息两周，两周内不要做剧烈运动，不可以打球，将脚部垫高，以减轻脚部的水肿，可以局部喷云南白药，或者涂扶他林。必须引起重视。

病情分析：
对于这种急性的运动性损伤，一般在两小时以内进行冰敷的方法处理是最为有效果的

指导意见：
暂时要注意制动休息，过了二十四小时之后再进行局部热敷的方法处理，有助于加快恢复