孩子今天高二了，学习压力大，过于在乎考试排名
2019-08-01 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：孩子今天高二了，学习压力大，过于在乎考试排名，一到考试就紧张失眠，这种心理该怎么样调整和消除？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
情况是因为一些学习等考试等原因导致的压力比较大，出现了焦虑症的表现，适当的压抑，对他的学习是有一定帮助的，但是如果是过度了，影响了他的正常生活，那么就起了反作用
指导意见：
如果是考试之前真的是比较紧张，不适的话可以吃一片普萘洛尔改善，对紧张焦虑的是非常有效的，也可以做一些放松训练，睡前平躺,两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10分钟左右，便会感到浑身放松，五分钟后再做一次。一般做两次。很有效
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2022-11-07 14:11
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