请问一周运动几次最好，每次运动几个小时最好？？
2019-08-02 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：不知道如何运动健身最好，像问问医生，希望能给我个比较详细的答案，谢谢！
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
这个需要注意根据自己的身体情况考虑的，还有健身的运动量的情况的。一般是适量运动，逐步加强的。根据具体的情况进一步考虑看看怎么样的，还有体重的情况的考虑的。
投诉
追问 2022-08-29 11:13
2019-08-02患者追问
请问当运动过应喝什么水，喝多少
2019-08-02医生回复：
矿泉水看看怎么样的
2019-08-02患者追问
那冰水如何？
2019-08-02医生回复：
有无胃部疾病的，一般不建议太冰的水
2019-08-02患者追问
那是在运动后跑步好还是运动前跑步好
2019-08-02医生回复：
不太明白你的意思，有氧运动跟无氧运动结合
2019-08-03患者追问
我的意思是先运动累了再跑步还是先跑步再做其他运动？
2019-08-03医生回复：
适量的话，先有氧在运动
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