整个人都没有精神，很昏，很累

病情分析：
类似的情况可能与长期的压力，社会支持缺乏，不良作息习惯，饮食，性格敏感性，生活缺乏目标和方向，意志行动能力不足，睡眠质量不佳等因素有关系。

指导意见：
你说的情况通常是抑郁的表现，如果没有其他抑郁症典型症状，也可能是慢性疲劳综合征。

平时注意劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球，游游泳。

规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

可以去医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点养血安神的药治疗调理一段时间。

病情分析：
可以适当增加体育锻炼试一试，锻炼可以改善精神状况。饮食上也要注意，保证充足的营养；按时作息，不要熬夜。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配；

4、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

病情分析：
根据您描述的这种情况分析，您没有精神，头昏感到疲乏，主要考虑是由气虚血少造成的脑供血不足。

指导意见：
气虚血少就导致血液不能输布到全身各处及大脑，容易引起头晕无力，身体疲乏的症状，建议您可以通过补益气血的方法来治疗，如服用人参归脾丸，气血双补口服液等。