肥胖怎么治，越来越胖了

病情分析：
不是没时间锻炼，而是你不想去锻炼，可以每天上下班走路或骑车，少开车，多吃些水果和蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物。不吃冷饮，饼干，蛋糕类食物，不暍饮料。

病情分析：
你好，根据你的身高来看，体重确实重了，你应该控制在130左右。时间总是有的，晚上吃完晚饭，或者每天睡觉前，做做俯卧撑。饮食不要吃猪肉，特别是肥肉，可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉，但是油一定要少

指导意见：
你好，根据你的身高来看，体重确实重了，你应该控制在130左右。时间总是有的，晚上吃完晚饭，或者每天睡觉前，做做俯卧撑。饮食不要吃猪肉，特别是肥肉，可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉，但是油一定要少

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。肥胖，办公室职员，没有时间锻炼。减肥需要管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。上下班时，坐公交车，提前两三站下来，慢跑半个小时。吃完饭，散散步，每次四十分钟左右。上班时不要老是坐着不动，可以做做局部锻炼，原地高抬腿动作等。

病情分析：
你好，你叙述因为久坐办公室，没有锻炼时间，导致体重超标，咨询一下减肥方法

指导意见：
身高168厘米，体重在58公斤左右是正常范围，减肥锻炼不一定要去健身房，可以利用业余时间，就地取材锻炼，还需要清淡饮食，不吃高热量高油脂食物，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮。