这两天老是失眠不知道怎么回事

病情分析：
长时间的失眠就需要你及时的到医院接受相应的检查，选择一些合适的助眠类药物，但这必须是要在医生的处方指导下进行。

指导意见：
另外平时一定要注意多做做运动，放松自己的情绪，这样才能让自己缓解自己的紧张感，调节好自己的身体，多做运动多放松，改变情绪是提高睡眠质量的方法。

病情分析：
你这两天老是失眠，这可能是和精神心理因素有关，也可能是身体因素引起的。维生素b6褪黑素是慢性药物，吃了之后不会很快就缓解的。

指导意见：
你是这两天才开始失眠，不要急着用精神科的助眠药进行调整。主要是要保持多放松。睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。或者是到外面慢步走走，放松下来之后就容易睡着了。