2015年末血压开始升高了

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在由于血压升高，造成躯体不适的情况，另外也存在由于情绪困扰，精神压力过大的情况，是不是最近受到了事物刺激，心理阴影，过于强化问题所造成的！另外，一般人在过于剧烈的运动后也会出现血压升高的问题！

指导意见：
建议最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外注意情绪状态的调整，不要强化问题，思虑过多，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，适当的进行活动，但避免过于劳累，放松心情，利于状态的改善。注意保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免身体的不适出现，尽量在一个宽松和谐的环境下生活，不要受到负面情绪的困扰，调整一下，看看效果！

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

病情分析：
根据您的叙述，在15年由于做仰卧起坐出现了血压增高的情况，后测试血压不是很稳，略微偏高，高压不要超过160，平常可以吃一些降压药。

指导意见：
建议平常要保持愉快心情，高血压的情况属于不是很严重的疾病，一般吃药就可以控制，平时的饮食注意清淡些，对于高血压的恐惧心理还是需要调整一下。

病情分析：
从你描述的情况，看你平常血压有偏高，但有时候有时处于正常状态。你情绪波动比较大，一点不顺心的事就心烦意乱，脑袋容易乱想。这就导致血压升高了。

指导意见：
你现在吃的降压药，是可以在医生的指导下逐渐减量的。另外你的血压主要是精神心理也是问题引起的，需要积极调整情绪，吃些抗焦虑药可能会比较适合。