脖子酸痛我该怎么办啊

病情分析：
你好，请问你现在多大岁数来，发病多长时间了，现在考虑可能是长时间低头颈部肌肉痉挛造成的疼痛，建议你注意休息，多抬头项背肌锻炼，注意保暖，可以服用塞来昔布消炎止痛治疗

病情分析：
你好，根据你的描述考虑是颈部肌肉劳损僵硬引起的症状。伏案工作隔一段时间要活动一下。课后可以多做颈部和肩部，腰部运动。加强锻炼，增强体质。

指导意见：
建议每天少低头写作业，多到户外运动，可以通过打羽毛球，乒乓球，游泳慢慢恢复，也可以找中医针灸按摩，拔罐刮痧等治疗。