每天的工作时间是晚上的七点到凌晨的三点左右
2019-08-04 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：因为特殊工作关系，每天的工作时间需要晚上七点到凌晨4点，那请问这种情况的话应该怎么去做一下后期保养，怎么才能把伤害减少到最低？饮食上应该注意什么？平时起床后跑步运动下可以吗？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，依据你的描述，由于你工作的特殊原因，可能会给身体的带来一定的不便，因为休息的时间也成了你工作的时间，可能会给大脑的生物钟会造成紊乱。但是如果经常是这样，习惯了这个时间的工作，只要是形成了规律，也是可以的。饮食上可以增加营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，应该就是可以的。
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