自残焦虑不安总是自卑情绪不好

病情分析：
你好，你的情况考虑存在抑郁症的倾向，是不是曾经受到过事物刺激，心理阴影所造成的不适，另外也可能与你的自卑心理有关，这些情况的产生与外界刺激，心理因素都有一定的关系！

指导意见：
建议您最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，另外注意避免受到负面情绪的困扰，尽量一个宽松和谐的环境下生活，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，并找到合理的途径发泄情绪，例如，到空旷的场所大哭大喊出来，运动，唱歌，听音乐，找人倾诉等方式来发泄情绪！避免使用极端的手法，冷静理智的思考问题，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情，慢慢调整看看效果！