我是微笑抑郁症，吗？

病情分析：
考虑你目前这种情况有可能是有抑郁症的，这种情况可以做一下抑郁的量表测评，就可以确定。

指导意见：
目前这种情况你是可以多到户外去运动锻炼，去消耗你的一些不良的情绪。最好能够尽快做心理干预，重建你内在的生活动力，需要和家长做一下沟通，寻求他们爱的支持。

病情分析：
强颜欢笑，虽然可以让人觉得自己很懂事，却对心理不好。建议以后，学会爱自己，尊重自己，自己照顾自己；学会表达自己真实的情绪，这样他人才能真正的了解自己的需要；要学会对人发火，这是一种能力。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。