首页医生发现我的

你好，看中医能减肥吗

2019-08-05 3人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：我想减肥，现在体重115斤，不想运动，想知道中医能不能帮助减肥，怎么减呢，是吃药还是扎针

免费咨询

满意答案

: 王鑫 主管护师; 本溪市第三人民医院

病情分析：
你好，根据你所说的情况，看中医能减肥吗？减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。

指导意见：
最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等。

投诉 追问 2019-08-05 17:37

2019-08-05患者追问

每天只要运动半小时就足够了吗？什么时间段运动最好？我是全身都胖，想瘦下去

2019-08-05医生回复：

首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。

2019-08-05患者追问

运动减肥好累，检查不了还是会反弹，去年我运动过一个多月，又胖回来了，我想知道针灸能不能减肥

2019-08-05医生回复：

你好，针灸能减肥，但也会反弹，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。