孕期补铁和补钙的问题

病情分析：
你好，随着孕期增加及胎儿成长，孕妇对铁和钙的需要量也会明显增加。一般在孕中期大概孕4月左右开始补钙最合适。因为这时胎儿已进入快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要从母体中吸收大量的钙，建议及时增加豆类、奶类、虾皮、排骨汤等含钙高食物的摄入，适当补充钙片。另外，在整个孕期，都应该增加含铁食物的食用。孕早期以食补为主。但在怀孕4个月之后，发育对铁的需求会特别的加大，所以这个时候就可以额外的补充铁，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁贮存于孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。每日膳食中铁的供应量约为28mg，很难从膳食中得到补充，所以一般在妊娠期4个月时开始口服硫酸亚铁0.3g，每日1次。也要多食用，如猪肝，瘦肉，鸡蛋，菠菜，草莓，大枣等含铁高的食品。