天天持续的抑郁浑浑噩噩胡思乱想

病情分析：
你好，根据你的情况，你存在的情况，目前你自己也清楚知道遇到的拿哪些困难，但目前你调整不了。

指导意见：
建议，寻求帮助，可以给你的家人朋友多沟通，疏导心情，若效果不佳，建议找专业的心理咨询师帮助你解决困难

病情分析：
您好，据您所述的情况出现上述不能自控的情绪波动不能正常的社交，并排除有无校园事件或者重大事件影响及家庭事件等发生以上临床表现的时间，进行神经症严重程度的评估。

指导意见：
不能通过自我的转换思维和合理情绪疗法调整自己的状态，出现持续对自己自我否定的心理暗示，需要面诊精神心理科进行系列量表结合临床表现，严重程度进行评估和诊断，必要时配合药物治疗。

病情分析：
青春期迷惘是很正常的。不论什么时候，都要先爱自己，学会照顾疼爱自己；学会表达自己真实的情绪，不强颜欢笑，这样他人才能更好的了解你；不要过分依赖他人，凡事要有自己的主见。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。