半月板损伤自测图，半月板损伤如何自测？

病情分析：
您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振，注意休息生活中无其他不适不用过于紧张

病情分析：
得了半月板损伤首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，但是如果症状不明显，可以正常活动，就不需要特殊处理。