腰部疼痛，坐着或躺着都没事儿，但是弯腰和挺腰时会痛

指导意见：
你好！根据你的病情介绍分析，因为腰部肌肉的劳累后着凉，导致腰部肌肉劳损而产生的疼痛，或是在运动中出现腰肌的劳损。建议需要卧床休息几天，腰部做做热敷或是理疗，观察看是否症状缓解。如果疼痛不缓解，则到正规医院骨科进一步检查，查清腰痛的原因，以便治疗。

病情分析：
通过您的描述，跳完绳之后进入凉的室内进行瑜伽活动之后出现腰部的疼痛，怀疑是腰部，肌肉或者韧带的损伤。

指导意见：
建议您局部进行热敷，近期休息为主，避免弯腰，久坐的动作。3~5天之后再进行腰背部肌肉的锻炼

病情分析：
问题分析:根据你的描述，一般瑜伽有部分体式基本是由你的的脊柱来完成的，而70%的弯曲活动都发生在我们的腰椎。所以如果不注意腰椎的伸展的话这里是最容易造成压力、发生疼痛的部位。
指导意见：

指导意见：
指导意见:平时多做卷腹动作，做瑜伽体式前评估身体姿势的耐受程度，同时做好瑜伽活动前的拉伸热身活动，目前你的情况建议暂时休息，按摩可以缓解症状。