戒烟一周，综合症特别明显

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于突然戒烟而造成的躯体不适，精神状态不好，很多人，在突然戒烟后都会出现一些不适，这是很正常的，经过一段时间的调整，是可以好转的，不建议自行服药解决问题，以免加重问题以及出现副作用！

指导意见：
建议放松心情，避免过于强化问题，适当的进行体育活动，保证充足的休息，白天做一些积极开心的事情，也可以用嚼口香糖，吃糖等方式缓解状况！另外也要注意多与人交流沟通，放松心情，必要时可以中医那喝些中药，调理一下，看看效果！

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

病情分析：
您好，看了叙述，首先为你下决心戒烟点赞！关于戒烟出现这些戒断现象，是每一位戒烟者都会遇到的。戒烟成功与否关键看一个人的毅力能否坚持到底。

指导意见：
建议针对戒烟反应可以吃点零食，转移下注意力，所在场所不要有烟存在。尽量减少独处，多到户外走走，锻炼下身体，让自己忙碌起来。戒烟要闯三关认知关、戒烟关、诱惑关。时间得坚持三个月基本成功。祝您成功！

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于戒烟所导致的躯体及情绪上的问题，建议你进行积极的自我调节。

指导意见：
近期注意饮食健康，注意营养均衡。坚持进行适度的体育锻炼，培养一些良好的兴趣爱好来充实自己。也可以多做一些放松身心的事情来调整自身情绪状态。