2019-08-08 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:减肥做那些肚子能瘦肚子呢?现在体重176了
满意答案
病情分析:
要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要是每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,就是要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,对于减肚子可以做平板支撑和仰卧起坐等运动。
其他答案 (3)
病情分析:
瘦肚子最主要的方法就是运动,运动分为很多种,正确的运动方式才可以瘦肚子,可以无氧运动与有氧运动相结合,如深蹲仰卧起坐与跑步相结合,长期的坚持会有很好的效果。
注意事项
减肚子在运动的同时饮食上也要严格控制,多食用水果等一些碳水化合物,避免食用太多的淀粉类面食以及过于油腻的油炸类食物,饭后不要长时间的坐着,养成好的生活习惯。
病情分析:
你好,这种情况考虑可以通过体育锻炼来进行减肥的,像游泳和健身操都可以
指导意见:
建议您最好是监测体重变化情况,平时少吃含热量太高的食物,快餐和垃圾食品都不要吃,合理控制饮食摄入
病情分析:
你好,根据你所说的情况,现在想减肥瘦肚子,最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见:
建议你保持心情舒畅,生活规律,禁食辛辣刺激性食物,保持饮食规律性,适当进行有氧运动,如慢跑,步行等,只要持之以恒,就会达到满意效果。