三四年来头晕难受精神萎靡

病情分析：
您好，看到您的描述，从15年就开始出现头晕，精神不振，无法集中注意力，已经有三四年了，影响到了自己的工作生活，在医院检查没有任何异常。

指导意见：
感觉您的状态是心理压力过大导致的，建议您冷静一下好好想想，每次出现精神萎靡的时候，自己都经历了哪些困难和烦恼，把内心的痛苦都倾诉和释放出来，调整好自己的状态，不管做什么，都要积极一些，多关注开心快乐的事情，多给自己一些正能量，让阳光照进自己的心里。

病情分析：
根据你的描述属于精神因素，请问是否感觉学习压力大，长期精神紧张，经常熬夜、疲劳？你的症状与平时生活习惯和生活环境有关。

指导意见：
放松心情，不要紧张，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。

病情分析：
朋友您好，看了你的描述理解你的感受与心情。你描述自己近三四年来总会出现几个月头晕，无法集中注意力的现象，做过脑部检查，但没有任何身体器质性病变，这种情况有可能是神经衰弱引起的。

指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你在日常生活中可以多参加一些体育锻炼，尽量不要熬夜，养成良好的作息习惯，多吃一些补脑的食物。

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
478”呼吸法缓解压力　　如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：　　1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；　　2、屏住呼吸，默数7拍；　　3、然后呼气的同时默数8拍。　　如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。　实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。