走楼梯走的小腿疼得没法走

病情分析：
这种情况考虑是强度大引起的肌肉收缩过度，可以做做按摩，注意休息

指导意见：
这种情况可以做做按摩，适量减少运动强度，慢慢就会恢复，注意饮食清淡不要吃辣的凉的少吃油腻的多喝水

病情分析：
你好，根据你描述的情况，长时间的缺乏锻炼，突然加大运动量，就会导致小腿肚子疼

指导意见：
休息3到5天，症状就会缓解，平时要加强锻炼，不要运动，多吃优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜和水果，运动前后，要做一个肌肉拉伸，可以预防运动后肢体疼痛。