便秘头痛小腹鼓胀气难入睡

病情分析：
不良的饮食习惯就容易造成便秘的现象，可以多吃一些富含维生素类的新鲜蔬菜以及水果。可以增加一些膳食纤维食品的摄入来预防便秘。要多运动，养成良好的作息规律。

病情分析：
你好，从你描述的情况来分析，可能是由于消化不良而引发的症状。

指导意见：
你好，可以吃一些吗丁啉，增加胃肠蠕动，再吃一些四消丸促进排便。平时饮食要清淡易消化，不要吃肥厚油腻辛辣刺激，生冷硬的食物，多吃粗纤维的食物，白菜，芹菜，韭菜等，多喝水，多运动。