140斤怎么减肥，主要腿部和肚子肉多

病情分析：
你好，人的身高和体重是成一定比例的，体重大约为身高减105公斤。

指导意见：
如果想减轻体重，最好采用健康的减肥方式，首先通过饮食结构调节，少吃高盐高糖，高脂肪高热量的食物，不吃零食和速食品，少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每餐八分饱，每天运动不能少于半小时，并需要持之以恒，才会有好的减肥效果。

病情分析：
你好，你才15岁，体重140斤，确实有些偏胖，最好的办法就是控制饮食运动起来。

指导意见：
建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，打球，跑步，游泳，跳绳等，坚持下去一定会收到良好效果。

病情分析：
根据你的描述你的身高只要能在165cm以上，你的这个体重还可以，不要有压力。

指导意见：
健康的减肥方法就是根据具体情况控制饮食和增加运动量。少吃油腻食物（如油炸食物、含高脂肪食物、奶油等）多吃含膳食纤维高的食物（如蔬菜、粗粮）。根据情况增加运动量。如果特别胖可到医院营养科，让大夫开个营养和运动处方，最好不要乱用减肥药！