情绪波动大无法左右自己的思想

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、思虑过多、不能及时通过健康的方式来缓解负面情绪所导致的。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面。一旦有负面情绪出现，可以马上通过一些健康的方式去发泄，避免过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

病情分析：
老师非常理解您的想法其实你可以这样，首先当你难受的时候，焦虑的时候，你就闭上眼睛慢慢的做深呼吸，慢慢的失去你慢慢地呼出，然后我们连续做三次之后，你的状态就会好很多，然后我们出去走走溜达溜达。

指导意见：
同时呢，每天坚持去喜马拉雅听书听一听，心理放松治疗音乐，让自己心情放松下来，近期那去旅游跑步都可以把自己的工作学习和生活都安排得满满的，你就不会乱想。

病情分析：
你好。看了你的描述。考虑有抑郁的情绪，这种情况可能与你的经历，你的个性，你对家庭成长环境有关系。建议你做心理咨询。情况严重则要到正规医院的精神科检查，服药治疗。

指导意见：
建议平时要多与人交流，释放内心的压力，烦恼以及不良的情绪。今天能到这个平台上来互动，也是一种很好的释放的方式。不要憋着。坚持锻炼身体，多做户外运动，都会有效的对抗抑郁情绪。遇事要想好的，积极的一面。