2019-08-09 6人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:感觉大肚子挺严重的,没什么毛病就是感觉太胖了,有什么比较有效的减肥法,又不是太累的那种。
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病情分析:
出现了肚子大,这种情况考虑是运动少久坐导致的状况,建议平时适当的运动,每天可以运动45分钟或者一个小时的运动,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,同时配合引体向上,平板支撑,仰卧起坐等运动,这样可以有效的减脂,在饮食上少吃高脂肪高糖类的食物,不吃蔬菜水果,每天每餐在八分饱。
其他答案 (5)
病情分析:
身高一米七五,体重129斤,在正常范围,不算胖,你只要适当控制饮食,调整饮食结构,再加上适量的运动,要想减腹部的脂肪,最好每天做一定数量的仰卧起坐。
病情分析:
你好,通常形成腹部偏大,多考虑主要还是脂肪囤积,以及饮食不均衡形成腹部偏大,
指导意见:
建议,最好还是多活动,锻炼,跑跑步,骑车有氧运动等,坚持一段时间会有明显减少多余脂肪,而且利于身体健康,
病情分析:
你现在的身高这样的体重是很标准的,不用刻意去减肥的。
指导意见:
平时可以少吃些油腻性食物,多吃蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,主要就是要多运动,可以做仰卧起坐。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述怎么有效减肥的问题
指导意见:
你好,根据你的身高,标准体重应该在130斤左右,现在你不算胖,正处于青春发育成长期,合理饮食加运动来更好的塑形减肥,每天适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,少吃甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑打球等,有助于减肥和身高的增长。