3个月前因为剧烈运动导致右脚受伤。

病情分析：
您目前情况的发生考虑还是和踝关节软组织损伤没有完全恢复有关，主要症状会有关节局部酸痛、活动受限等情况存在的

指导意见：
建议目前可以通过口服双氯芬酸钠缓释片配合外敷狗皮膏来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，另外需要注意患处保暖，如果有条件的话，可以坚持每天用热水袋来进行热敷的，晚上睡觉的时候可以将患肢抬高，这样更有利于身体的恢复的

病情分析：
根据你提供的资料分析出现你上述症状都是因为你受伤以后一直没有好好休息规范治疗引起。

指导意见：
建议你要躺下时把脚抬高少活动注意休息，可以口服活血化瘀的药物盘龙七片，用热毛巾敷敷患处。