控制不住想哭，经常情绪时高时低

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你在学校里可能受到了一些委屈或者一些事情不顺利，比如说学习成绩不够理想，人际关系不够顺畅，感觉到前途迷茫等等。也基本上可以推断，在你从小长大的过程当中感觉到家庭的温暖，不够的。

指导意见：
所以建议你要找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你理清思路，回归到正常的学习生活状态上来。

病情分析：
你好，您这是有抑郁症的症状！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。