身高156cm，体重60kg，怎样才能快速减肥

病情分析：
减肥没有很好得快速的方法，靠节食减肥很容易反弹，科学的减肥方法就是每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，补充蛋白质，还有就是加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳都可以，如果条件可以的话找个健身教练指导一下。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。身高156体重60kg，想减肥，不想运动，只节食也可以，真的瘦下来可能会皮肤松弛。

指导意见：
健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。节食的同时增加运动量，减肥的同时紧致皮肤。建议您，每天早晚慢跑或快走，跳绳，骑自行车等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，要有坚强的自制力。

病情分析：
你好，根据你的描述，不运动，想要快速减肥咨询是否可以节食，过度节食减肥对身体伤害很大，节食减肥可以导致营养不良，营养不良，可以引起身体许多疾病的发生，而且一旦恢复饮食，体重会急速的反弹。

指导意见：
尤其是女性过度节食减肥可以导致女性激素分泌紊乱，导致月经失调，身高一米56，体重60公斤，根据你的身高计算，你的标准体重是51公斤，你现在有点偏胖，建议你还是通过科学健康的减肥方式来减肥，控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，没是一个长期的过程，没有捷径。

病情分析：
你好，身高156体重60，平时爱吃零食，米饭吃的不多。正在节食减肥。

指导意见：
你好，减肥要一日三餐正常，营养合理搭配。建议你禁食油炸油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果粗粮。同时要增加运动，每天坚持有氧运动40分钟之上。长期坚持。