最近俩个三个月。睡觉脚麻

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你最近两三个月以来，感觉自己睡觉躺下以后，脚是麻麻的，难以入睡。

指导意见：
这种情况经常发生吗？如果是躺下才出现脚发麻的话，那就不应该是记住的问题，是不是空调太凉了，造成的。或者是白天太劳累了，躺下以后感觉到两脚发麻。这个情况确实需要到医院神经科去，具体看一下什么原因。憋尿的话，确实是影响睡眠，这个事每个人都会出现的情况