头晕，犯困，记忆力下降，睡眠质量不好

病情分析：
这种情况跟多种原因都是有关系的，不良的生活习惯，本身又有鼻窦炎，也会造成头晕，日常作息不规律

指导意见：
有可能是神经衰弱症导致的神经系统功能失调，这种情况建议你可以吃谷维素和维生素B1改善，也可以适当的吃些六味地黄丸

病情分析：
根据你的描述属于身体不适，头晕，犯困，每天都感觉昏昏沉沉的，记忆力下降。这与你的长期睡眠不足有关，与你长期手淫有关。

指导意见：
调整心态，自我调节控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，戒掉手淫的习惯，按时睡觉，不熬夜。睡前热水泡脚，不要玩手机，全身心放松。