湿气重，大便不成形，睡眠质量差

病情分析：
中医认为湿气使脾胃所化，脾胃主肌肉四肢，运动四肢百骸，脾胃的功能就会强大，阳气振奋，体内湿气就会减少，所以运动是祛除湿气的最好方法。其次还可以选择针对性的药物，如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿。另外还可以选择按摩的手法，来帮助脾胃运化，或者少吃产生湿气的食物，如油腻、生冷的食物。

指导意见：
中医认为湿气使脾胃所化，脾胃主肌肉四肢，运动四肢百骸，脾胃的功能就会强大，阳气振奋，体内湿气就会减少，所以运动是祛除湿气的最好方法。其次还可以选择针对性的药物，如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿。另外还可以选择按摩的手法，来帮助脾胃运化，或者少吃产生湿气的食物，如油腻、生冷的食物。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，有湿气重大便不成型，睡眠质量不好舌头白厚有齿痕考虑是清热化湿以后安神药检查调理，如木香顺气丸，参苓白术散，藿香正气胶囊，

指导意见：
建议平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，不要暴饮暴食不要吃辛辣油腻冷冻食物，早睡早起每天坚持进行体育活动，

病情分析：
可能是生活作息不规律，睡眠质量不好，肠胃消化不良等原因引起的大便不成形，湿气重，舌苔厚有齿痕。

指导意见：
建议你最好到医院内科或者中医可接受检查，根据检查结果对症治疗。在医生的指导下吃点藿香清胃胶囊。平时注意合理饮食，加强营养，饮食宜清淡，禁食生冷辛辣刺激食物少吃多餐适当运动，祝你早日恢复健康。