2019-08-12 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:有一次我脑子里突然冒出一个很不切实际,很荒谬的想法,我无法控制它从我的脑海里消失,我努力让自己不想越没用,这个念头就在和我抗争一样,有时候我都不知道我到底在想什么,为什么要这么痛苦,为什么不如以前开心了,总之就很迷茫,明明以前心态挺好的。
满意答案
病情分析:
你好!根据你的描述,你脑子里突然冒出不切实际很荒谬的想法,无法控制,努力摆脱却没用,似乎在和你抗争,前来求助。
指导意见:
从描述中感受到你很迷茫痛苦,你的这种状态既有强迫又有反强迫的思维。请问是从什么时候开始的?持续多久了?发生了什么事吗?你的不切实际荒谬的想法是什么呢?你16岁,正值青春期容易敏感多虑,情绪波动大不稳定,也是常有之事。有强迫思维的人往往都是自律要求严格追求完美的好人。即使有了荒谬想法,它又不是实际,不用担心内疚,别和它对抗,试着和它对话和解,甚至谢谢它的陪伴,提醒你不做个那样的人。建议你放松心情缓解压力释放不良情绪,多和亲朋好友倾诉陪伴,培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活,转移注意力,多参加团体活动和体育锻炼,这是增强体质又缓解压力释放不良情绪的好办法。必要时求助专业一对一心理咨询,不要让这种状态持续太久。祝你早日好起来!