脑子爱乱想，白天没精神
2019-08-13 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：睡眠质量差，，晚上睡觉易醒多梦，白天没精神，
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你脑子爱乱想影响睡眠，像这种情况有可能是强迫性思维造成的，建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下以便确诊。好及时的治疗。你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
投诉
2019-08-13 03:59
其他答案 (1)
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
投诉
2019-08-13 04:10
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