我最近一个多月晚上睡觉就失眠

病情分析：
从你的描述知道，你最近出现了失眠的情况，引起失眠的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素。

指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠的改善，躺在床上闭着眼睛听听轻音乐，把自己融入到音乐中去，不要刻意的想我要睡觉，越着急越睡不着，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
按照你叙述的情况，你存在入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着，自觉没有压力，但就是睡不好觉。

指导意见：
睡眠不好和自身某些疾病有关系，也是神经衰弱的表现。建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前放松自己，听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可用核桃中间的分心木代茶饮；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可在睡前喝一杯牛奶助睡眠。

病情分析：
你好，睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒的，即和躯体因熟素有关，如身体的各种不适，也和心理作用有关，如情绪不良，压力过大的，还和环境因素有关，如声音，光等的刺激。

指导意见：
建议你找到病因，对症治疗。要多与人交流，养成锻炼身体的习惯，避免情绪不良和压力过大，营造良好的睡眠环境。放松自己的心态。

病情分析：
你好，失眠的出现大部分和内分泌失调有一定关系，长时间的处于不良的心理状态或者压力过大的状态中是导致失眠抑郁的常见原因。

指导意见：
建议在生活中注意心理的调节，尽可能让自己拥有一个良好的心情。自身的心理调节和转换也是十分重要的。平时可以加强锻炼，饮食清淡，睡前少吃刺激性饮品和食物，喝点热牛奶，泡个热水脚，另外可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。